full screen background image
Search
28 октября 2020
  • :
  • :

Шесть тысяч рублей за оборудование: Тина Канделаки подсчитала, во сколько обойдется домашний спортзал

Тину Канделаки часто упрекают в советах, которые не подходят большинству россиян: она рекомендует дорогую косметику, недешевые процедуры и занимается в собственном спортзале. Звезда посчитала, сколько денег потребуется на занятия дома, оказалось, что это не самая большая сумма.

Тина Канделаки

В период вынужденной самоизоляции особую актуальность приобрели онлайн-тренировки. Многие спортсмены, тренеры и фитнес-клубы запустили направления на любой вкус: от йоги до самых забавных комплексов на разные группы мышц или все тело.

Телезвезду Тину Канделаки, которая и до карантина регулярно занималась в домашнем спортзале, постоянно упрекали, что ее советы слишком дорого могут обойтись подписчикам. Например, она советует питаться гранолой и авокадо, а это в современных реалиях для многих — непосильные расходы.

Тина Канделаки

Советы по занятию спортом поклонники Тины тоже воспринимают неоднозначно: многие уверены, что легко заниматься в собственном спортзале, а что делать тем, у кого его нет? Канделаки уверена, что уголок для тренировок в любой квартире или доме может сделать для себя каждый. Для этого понадобится пару квадратных метров и немного инвентаря. Звезда опубликовала перечень того, что не потребует трат всего семейного бюджета.

1. Гантели (от 200 рублей за штуку или просто бутылка с водой или песком (30 рублей))

Очень доступный и эффективный способ для занятий дома. С гантелями удобно прорабатывать целевой участок мышц и перераспределять вес.

2. Фитнес-резинки (от 600 рублей). Можно заменить и эластичным бинтом.

Настоящий тренд. Повысить эффективность упражнений можно с помощью этого оборудования. Используя его, мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ягодиц, бедер, стоп, рук, спины и даже задействуем пресс.

3. Утяжелители (от 500 рублей)

Прекрасный способ проработать рельеф мышц ног, ягодиц и рук. Их можно использовать не только при выполнении упражнений, но и для сжигания жира во время прогулки).

4. Боссу (от 3500 рублей)

Упражнения на боссу гораздо эффективнее обычных силовых занятий, ведь здесь, помимо самого упражнения, нужно держать равновесие! Обязательно наденьте правильные кроссовки для фитнеса с нескользящей подошвой.

5. Фитнес-мяч (от 500 рублей)

Если вам наскучили обычные домашние упражнения, попробуйте позаниматься с фитнес-мячом. Такие упражнения вырабатывают правильную осанку, тренируют вестибулярный аппарат и хорошо прогревают практически все группы мышц.

Тина Канделаки

Фанаты отметили, что желание тренироваться не остановит ничего, а эффективные упражнения можно делать и с собственным весом, если никаких утяжелителей не нашлось под рукой. В вопросах похудения и регулярных физических нагрузок очень важная мотивация, если она сильна — все преодолимо.



Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *