Даже обычное проветривание квартиры с настежь открытыми окнами может стать причиной недомогания. Что ни говорите, но болеть не хочется никогда, но летом — особенно. Тем не менее, у медиков существует термин — «летние болезни». Но мы упорно пьем ледяную газировку, едим мороженое. Кто-то запасается вентиляторами, кто-то нежится под кондиционером. А на следующий день — насморк, ангина, боль в спине. Врачи уверены, что именно в тридцатиградусную жару легче подхватить простуду.
Держитесь подальше от кондиционера
Жаркое лето стало уже привычным явлением. Но палящее солнце, раскаленный асфальт, пыль, духота — тяжелые испытания для нашего организма. На помощь, конечно, приходит «умная» техника. Среди них и кондиционеры. Однако, часто, вместо комфорта в жару, человек получает от кондиционера поход на «больничный».
Чаще всего кондиционеры «обвиняют» в том, что они способствуют возникновению простудных заболеваний. Резкий перепад температур (например, если человек заходит с уличной жары в прохладный кабинет) является для организма стрессовым. А потому врачи не советуют настраивать кондиционер на режим слишком низкой температуры. Как утверждают медики, безопасный перепад температуры в помещении и на улице не должна превышать 5-7 ° С. Поэтому, если на улице тридцатиградусная жара, то в помещении воздуха не стоит охлаждать ниже отметки в 24 ° С. Вообще, самой оптимальной для жизнедеятельности человека и лучшей для здоровья, физиологи называют температуру (при нормальной влажности) плюс 22-24 ° С. Поэтому медики советуют не доходить до фанатизма, создавая микроклимат в помещении. Иначе — выход на больничный гарантировано.
Воспаление мышц, насморк, обострение хронических болезней — именно эти недуги чаще подкашивают и так слабых здоровьем офисных работников. К тому же, в помещении с кондиционером старайтесь избегать прямого потока холодного воздуха. Соблазн понежиться под холодной струей воздуха часто приводит к боли в спине. Кстати, даже обычное проветривание квартиры с настежь открытыми окнами, может стать причиной недомогания летом. Поэтому, если вы хотите проветрить дом, открывайте окна по очереди и не стойте долго на протяжении. Также стоит помнить, что кондиционеры несут опасность для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Еще одна причина — кондиционер постоянно «прокручивает» один и тот же воздух, в котором постепенно возрастает концентрация вредных микроорганизмов: опасных бактерий, вирусов, пылевых клещей и аллергенов. С таким «выхлопом» из кондиционера нередко бывают связаны проблемы со здоровьем. А потому пользуясь этим «чудом техники», обязательно придерживайтесь инструкции и чистите внутренние фильтры кондиционера не реже одного раза в месяц.
Чтобы не простудиться летом пейте теплые напитки
«Не ешь мороженого, не пей холодной воды — простудишься!» — Кто не помнит подобных маминых наставлений! И она действительно была права: врачи имеют все основания относить простудные заболевания и ангину к летним сезонным заболеваниям. Ослабленный иммунитет (что является основной предпосылкой для заболевания), температурные перепады, злоупотребление ледяными напитками и десертами.
В результате переохлаждения горла и верхних дыхательных путей нас подстерегают ангины, ларингиты, тонзиллиты и другие заболевания горла. Как же от них уберечься? Врачи советуют: не пейте ничего холодного. В жару, в действительности, намного полезнее теплые и горячие напитки. Вспомните об опыте восточных народов, живущих в пустынях: горячий чай и суп присутствуют в их меню ежедневно. Если же почувствовали первые неприятные симптомы и першение в горле — пейте много теплой жидкости. Полощите горло отварами ромашки, календулы, шалфея. И, конечно же, обязательно обратитесь к врачу, ведь ангина нередко требует назначения антибактериальных препаратов. И еще медики предостерегают: если это заболевание встречается у вас чаще одного раза в год, возможно, следует серьезно позаботиться о здоровье зубов. Поврежденная зубная эмаль, воспаленные десны, кариес становятся постоянным источником инфекции для дыхательных путей.
Конечно, летом не хочется думать о визите к стоматологу, однако не стоит его откладывать. Правда, воздержитесь от лечения зубов в период слишком сильной жары: при высокой температуре возможна повышенная кровоточивость, а обезболивающее может вызвать неадекватную реакцию.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
