Какие же это замечательные ощущения, проснуться утром отдохнувшим, бодрым и со здоровым остервенением, взяться за выполнение рутинных обязанностей и решение неотложных проблем. Но, увы – несмотря на такую «замечательность», они настолько редки, что больше похожи на удивительную сказку, чем на повседневную реальность.
К огромному сожалению, переступая порог тридцатипятилетнего возраста, мы все чаще просыпаемся с устойчивым нежеланием подниматься с постели, а поднявшись – мы настойчиво хотим вернуться обратно. Вялое начало утра, сменяется надрывным, стрессовым днем и заканчивается перенапряженным вечером, когда мы еле добираемся до кровати, чтобы утром не иметь сил с нее встать.
Корень этого цикла, как ни странно, находится не в начале и не в конце цепи, а в ее середине. «…надрывный, стрессовый день…» — вынуждает наше тело и нервную систему, невзирая на их усталость, отработать несколько часов в экстремальном режиме, потому что любой другой «выбор программы» — просто не тянет, возлагаемые на нас нагрузки. Расслабиться поможет Drip casino официальный сайт. Здесь вы найдете лучшие игровые автоматы, в которые можно играть как на деньги, так и бесплатно.
Не имеет никакого значения, по каким причинам возникает стресс или что его вызывает. Главным, есть понимание того, что стресс – это не только перенапряжение нервной системы, а перегрузка всего организма в целом, которая есть следствием воздействия на него какого-либо фактора, не свойственного нашей обыденной жизни. Поэтому, точно установить невозможно – стресс ли, является причиной хронической усталости или наоборот – хроническая усталость, есть причиной стресса.
К основными признаками «скрытого» стресса, который коварно замаскирован под общую слабость и депрессивное состояние, можно отнести неадекватные реакции на какой-либо возбудитель. Например, взрывающийся страх за несвоевременно сданный отчет, хотя до его сдачи еще далеко, а он практически готов. Или — случайно брошенный взгляд шефа, расценивается, как намек на его неудовлетворение. И любимый человек, не позвонивший в течение дня, явно нашел себе лучшую компанию и готовит неприятный сюрприз. А за переаттестацию – вообще можно забыть, потому что, по непонятным причинам, она обречена на неудачу.
При подобных, необоснованных вспышках страха и тревоги, в коленях появляется мелкая дрожь, а ладони – покрываются легкой испариной. Ощущается сухость во рту и повышается частота сердечных ударов. Зрачки расширяются и кожные покровы, особенно на лице – бледнеют. Может появляться прерывистость дыхания и осиплость в голосе, а также сдавливающее чувство в области желудка или груди. Эти симптомы, можно отнести к явным признакам стресса, который, после своего резкого проявления, сменяется чувством общей изможденности.
Так с каким же именно «недугом» стоит бороться тем, кто сталкивается с подобными проблемами?
Я не стану разбирать множество медикаментозных методов лечения стресса, депрессии или синдрома хронической усталости. Лекарственные препараты, направленные на гармонизацию человеческой психики – не могут быть «облегченными», по определению. Они – или угнетают нервную систему, или возбуждают ее и абсолютно безопасными не будут никогда.
Альтернативный вариант борьбы с подобными нарушениями – это правильный пищевой рацион, придерживаясь которого, можно не только справиться со стрессами и победить хандру, но и нормализовать работу эндокринной и пищеварительной систем.
Исключите из своего меню все копчености, даже если они натурального приготовления. В процессе копчения, продукты подвергаются длительной обработке холодным или горячим дымом, содержащим огромное количество органических фенолов, которые токсичны по своей природе и, накапливаясь в организме, вносят дисбаланс в естественную выработку дофамина, отвечающего за ощущения удовлетворения.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
